书籍信息
书名：冥想
作者：斯瓦米·拉玛 (Swami Rama)
出版社：天津人民出版社
简介：20世纪瑜伽大师斯瓦米·拉玛首部简体中文译作
内容简介
这是一本介绍如何进行内在修习的指南书。在这本书里，斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题，进入到一种清晰的意识之中。
书中从冥想概念入手，谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精神等多个方面在冥想练习中的表现，特别详细讲述了瑜伽呼吸控制法和唤醒中脉等练习方法，既有心灵的指引，又是一套切实可行的指南。
作者简介
斯瓦米·拉玛（1925-1996），喜马拉雅瑜伽创始大师。出生于印度，曾在西藏和喜马拉雅山中跟随多位隐居瑜伽士修行二十余载，是20世纪全世界最具影响力的瑜伽大师之一。
1949年-1956年来到欧洲学习，随后又远渡美国，将二十余年间学到的隐秘而特别的修行方法融合西方现代瑜伽理念，创办了喜马拉雅瑜伽研究所。
核心观点
冥想不是为了逃避生活，而是为了以全新的视角去拥抱生活。每个人的内在都蕴藏着巨大的潜能，而冥想是开启这些潜能的关键途径。
书籍目录
第一章 何为冥想
第二章 冥想的准备工作
第三章 冥想姿势
第四章 冥想、意念、曼陀罗
第五章 呼吸练习
第六章 冥想进阶计划
第七章 冥想Q&A