书籍信息
原名：Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression
作者：马克·威廉姆斯、约翰·蒂斯代尔、津戴尔·塞戈尔、乔·卡巴金
译者：谭洁清
出版社：中国人民大学出版社
定价：39.80元
内容简介
这本书介绍了正念认知疗法（MBCT），一种经过临床验证的8周疗程，被英国国家卫生医疗质量标准署推荐为优先治疗方案。本书提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。
书中介绍的训练方法因其对抑郁症患者的显著疗效，已被英国国家卫生医疗质量标准署推荐为优先治疗方案。但更重要的是，这本书对于没有抑郁的人也同样适用。
作者简介
马克·威廉姆斯（Mark Williams）：牛津大学临床心理学教授，牛津正念研究中心创始人，正念领域世界顶级研究专家之一。参与开发了正念认知疗法（MBCT），该疗法可以大幅降低重度抑郁症的复发风险。
约翰·蒂斯代尔（John Teasdale）：剑桥大学心理学教授
津戴尔·塞戈尔（Zindel Segal）：多伦多大学心理学教授
乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）：正念减压疗法创始人
核心观点
正念是对人的善意和宽容，正念让人每一秒活在当下，正念助人重新认识和善待一生。
对于饱受抑郁痛苦的患者来说，这本书能够十分有效地帮助他们获得情绪上的平衡和稳定。 ——丹尼尔·戈尔曼
科学验证
研究表明，对于反复发作的抑郁症患者，MBCT可使复发风险降低40-50%。对于经历过三次及以上抑郁发作的人来说，MBCT与抗抑郁药物同样有效。