书籍信息
书名：多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤
原名：Full Catastrophe Living
作者：乔恩·卡巴金 (Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)
译者：童慧琦 / 高旭滨
出版社：机械工业出版社
出版年：2018年
页数：540页
内容简介
本书是乔恩·卡巴金的第一部著作，初版于1990年，修订再版于2013年。这部著作已经在全球范围内成为有关正念及正念减压课程的经典书籍。
它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。自初版以来，本书在国际上成了一本畅销书，触及全世界数百万人的生命。
作者简介
乔恩·卡巴金博士，科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、健保和社会正念中心。
在诺贝尔奖得主萨尔瓦特·卢里亚的指导下，他于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病患者身上的临床应用。
核心观点
在日常生活中，我们通常需要浪费很多精力对事实加以否认和抵抗。当我们那样做的时候，我们在本质上是想强迫事态按照我们所喜欢的方式存在，而这只会制造更多的紧张。
书籍目录
壹 正念练习：加以注意
贰 崭新的范式：健康与疾病的全新思考方式
叁 压力
肆 应用：全然拥抱苦难
伍 觉知之道